오늘은 다이어트 식단표에 대해 알아보도록 할게요.
다이어트를 할때에 식단을 제대로 짜지 않는다면 실패로 돌아오는데요.
식단을 짤때에는 칼로리, 단백질, 탄수화물등을 고려하셔야해요.
하지만, 초보자분들을 이러한 언어들도 생소할 수 있어요.
그래서 오늘 제가 간단하게 식단표를 짜보았어요.
식단표도 참고해 보시고, 제가 이용한 다이어트 식품 안티펫도 참고해 보세요 !
* 다이어트 식품 안티펫 *
안티펫은 직장인분들에게 가장 많이 추천하고 있는 다이어트 식품이에요.
그이유는 직장인분들은 운동, 식단조절을 하기엔 어려움이 있기 때문이에요.
안티펫으로 간편하게 섭취하고, 다이어트를 쉽게 해보도록 하세요.
요요현상으로 늘 실패를 하는 경우가 있는데요.
안티펫은 요요현상 걱정은 하지 않으셔도 되요.
그리고 체질개선은 물론이고, 굶지 않고 다이어트를 하셔도 되요.
여러분들께 필요한 영양소는 충분히 공급하여 건강한 다이어트를 해볼 수 있어요.
상담신청을 해두시면 여러분의 정보를 참고하여 맞춤 다이어트를 해드려요.
꼭 상담신청을 해보시고, 후기구경도 해보시고 몸소 효과를 느껴 보도록 하세요.
다이어트 식단표 알아볼까요 ?
세상에서 다이어트가 제일 쉬웠어요 ~ [ 상담신청하러가기 ]
단백질식품군 & 탄수화물식품군
- 단백질식단
삶은달걀2개 / 흰자스크럼블 4개
참치캔 50 ~ 100g ( 기름뺀 )
닭가슴살 100g
돼지고기 / 소고기 / 생선 100g 이내
저지방우유 / 저지방치즈
- 탄수화물식단
식빵 2장
감자 / 고구마
과일주스
바나나
현미밥 / 쌀밥 (반공기)
다이어트 식단표
기상 : 녹차 / 냉수 한잔
아침 : 고구마 100g, 저지방 우유 1잔
점심 : 밥반공기, 짠음식 제외한 일반식
간식 : 방울토마토 10개, 아몬드 10개
저녁 : 밥반공기, 닭가슴살, 양배추한주먹
운동전 : 과일주스 / 과일 약간
다이어트 식단표
기상 : 녹차 / 냉수 한잔
아침 : 야채한주먹, 달걀흰자스크럼블
점심 : 샐러드도시락
간식 : 옥수수 반조각
저녁 : 밥반공기, 고기류100g, 야채한주먹
운동전 : 과일주스 / 과일 약간
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